Ciudad Rodrigo, a 31 de enero del 2018.
La asociación de alcohólicos rehabilitados de Ciudad Rodrigo a llegado a un acuerdo de colaboración con el Club Deportivo Santa Clara, con la finalidad de incluir a sus miembros en un programa deportivo para mitigar los efectos de la depresión, ansiedad y facilitar la inserción a una vida social sin el consumo de alcohol.
Se ha preparado un programa deportivo de 3 meses (dos días a la semana) impartido por monitores titulados con una amplia experiencia.
El programa consistirá en:
MEJORAR LOS MOVIMIENTOS Y HÁBITOS POSTURALES:
- Clase teórica practica para la mejora de movimiento y posturas más habituales del día a día.
- Ejecución correcta de los ejercicios más importantes de los grandes grupos musculares.
- Activación y control de la musculatura interna necesaria para el alineamiento del esqueleto.
FORTALECIMIENTO MUSCULAR:
- Sesión de ejercicios adaptados a las condiciones de cada individuo utilizando distintos materiales deportivos. (Pesas, Maquinas de musculación, elásticos etc.
ENTRENAMIENTO CARDIO. (NIVEL INICIACIÓN Y MEDIO. Pulsaciones controladas)
- Clases en grupo para mejorar la resistencia aeróbica en las se utilizarán máquinas de cardio tal como elípticas bicicletas etc. Y ejercicios con el propio cuerpo.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
- Sesión de movimientos implicando y coordinando varios grupos musculares con la ejecución correcta.
FLEXIBILIDAD Y RELAJACION:
- Estiramientos en general.
- Relajación y control de las tensiones musculares involuntarias.
Comenzará del próximo 16 de febrero en las instalaciones del Club deportivo.
Podrán disfrutar de este programa Socios y enfermos alcohólicos vinculados a la asociación, siendo obligatoria la inscripción debido al número limitado de plazas.
